Comment bien doser le temps d'écran !

Cyberdépendance et Cyberintimidation

Conférences adaptées à l’auditoire et à son contexte.

Cyber

Découvrez le phénomène de la surutilisation des écrans avec les conférences Cyberéquilibre

Comment bien doser le temps d’écran et prévenir la cyberdépendance.

Suis-je à risque ?

Les études démontrent que plus de 93% des jeunes de 12 à 17 ans possèdent un téléphone cellulaire. Cependant, seulement 1.3% de cette population répondent aux critères de cyberdépendant. En général, la problématique est plutôt une surutilisation des écrans. Donc, nous sommes tous à risque à un moment de notre vie à ne plus être en mesure de bien prioriser nos temps libres.

Les impacts dans nos vies

De plus en plus de gens souffrent physiquement de la surutilisation des écrans. Des maux de dos, de tête, un manque de sommeil et un gain ou une perte de poids, sont de plus en plus observés. C’est sans compter les impacts psychologiques, tels la négligence du travail ou des études, l’isolement ainsi que la perte d’intérêt à toutes activités.

Des solutions simples

Il est évident que les écrans ne disparaitront pas de notre quotidien. Cette conférence vous permettra d’avoir une meilleure compréhension du phénomène, mais surtout de bénéficier d’outils simples et pratiques qui vous permettront de reprendre le contrôle de votre vie familiale et personnelle numérique.

La meilleure prévention

Afin de prévenir les risques de devenir accro aux écrans, il est important de bien doser ses temps libres vers d’autres domaines tels que le sport, la culture, les arts, la famille, les relations sociales, les voyages, etc. Bref, le but est de sortir de sa bulle numérique.

Interventions efficaces

Chez les jeunes, il est démontré que l’encadrement parental a le plus d’impact sur le temps passé devant les écrans.

Chez l’adulte, le support des proches est aussi primordial. Il permet de guider la personne dépendante vers de meilleurs choix.

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L’emprise de la bulle techno

À qui s’adressent ces conférences?

Comment bien doser le temps d’écran!

Avez-vous l’impression que nous vivons de plus en plus dans une bulle où chacun de nous sommes isolés les uns des autres ?

De plus en plus, nous observons partout autour de nous des gens rivés à leur écran et ce, malgré la présence de nos amis ou de notre famille. Recevez des outils concrets de prévention ou d’intervention dans les conférences de cyberdépendance ou cyberintimidation :

Pour les élèves et/ou les parents

Les conférences ont été structurées afin de répondre aux besoins des élèves du 3ème cycle du primaire, de tous les niveaux du secondaire, ainsi qu’aux parents lors de conférences en soirée. J’y explique le phénomène de la surutilisation des écrans et des impacts sur la vie familiale, scolaire, sociale et aussi sur la santé physique et mentale. Aussi, selon vos besoins, je peux présenter un contenu sur la cyberintimidation. Bref, j’offre aux élèves et aux parents des moyens concrets qui leur permettront de mieux gérer le temps d’écran.

Pour les intervenants dans divers milieux

Les écoles sont souvent l’un des premiers milieu de vie interpellé pour soutenir les élèves vivant un déséquilibre numérique. Les intervenants scolaires ont aussi besoin d’être outillés face à cette nouvelle problématique. D’autres milieux comme les CLSC, les centres Jeunesses, les centres de réadaptation, les intervenants en suivi, les milieux communautaires, etc, ont aussi besoin d’être outillés face à cette problématique. Une journée complète de formation a été structurée afin de répondre à leurs besoins.

Pour les employés d’entreprises

Dans les milieux de travail, certains employés et employeurs ont développé une dépendance aux écrans. Plusieurs éprouvent des difficultés à résister à la tentation de consulter leurs appareils numériques. Cela peut affecter leur productivité mais aussi avoir un impact sur leur qualité de vie.

Une meilleure compréhension du phénomène, ainsi que divers outils concrets vous sont proposés.

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La cyberdépendance et la cyberintimidation sont de plus en plus répandues dans le monde entier. Il est nécessaire d’obtenir des outils simples et efficaces afin de mieux faire face à cette réalité.

Les rencontres peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence.