Conférence :
Comment gérer son anxiété ?
Détails de la conférence
Cohabiter sainement avec le STRESS, c’est possible !
Objectifs
- Différencier le stress de l’anxiété.
- Comprendre les ingrédients du stress.
- Reconnaître les impacts du stress dans les différentes sphères de sa vie.
- Normaliser le stress.
- Appliquer des moyens concrets et efficaces pour prévenir et agir rapidement et à long terme sur le stress.
- Soyons maître de nos pensées.
- Apprenons à faire des choix sains pour améliorer sa santé mentale et physique.
Contenu
- D’où vient le stress ? Retournons à l’époque de la préhistoire.
- Comprendre le rôle des hormones du stress.
- Bon ou mauvais stress : Quels sont leurs impacts ?
- Reconnaître les signes de l’anxiété.
- Le stress, c’est du C.I.N.É
- Présentation de la recette universelle du stress.
- Les agents de stress possibles dans votre réalité.
- La différence entre le stress aigu et le stress chronique.
- Le stress agit sur la performance.
- Le rôle des pensées; la menace perçue.
- Reconnaître les manifestations physiques, psychologiques et comportementales.
- L’iceberg pour mieux comprendre l’impact du stress.
- Stratégies gagnantes pour prévenir et agir sur le stress.
- Décortiquer le stress pour reprendre le contrôle.
- Contrôle vs ce que je ne contrôle pas.
- La résonnance au stress.
- Résoudre les problèmes dans la bienveillance.
- De la zone de confort à la zone de bonheur.
Durée
- Une période classe (élèves)
- 90 minutes auprès des parents en soirée
- 90 minutes (étudiants du collégial et universitaire)
Modalités
- Conférence offerte en présentiel ou en visioconférence.
- Limite de participants:
- 30 élèves par groupe au primaire.
- 50 élèves par groupe au secondaire.
- Illimité pour les parents en soirée et pour les étudiants du collégial et universitaire.
Les rencontres peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence.
À qui s’adresse cette conférence ?
Pour les parents d’enfants du primaire et du secondaire.
Ton approche dynamique et ta facilité à vulgariser les enjeux liés à ces thèmes ont été très apprécié. Je suis certain que cette rencontre a permis à plusieurs parents d’enrichir leurs outils pour mieux aider leurs enfants face à cette nouvelle réalité.
Merci encore
Martin Loignon
Directeur | École Saint-Louis |
Centre des services scolaire des Affluents